吃多橘子全身变黄 么么教你正确吃水果

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吃多橘子全身变黄 么么教你正确吃水果

  水果

  1. 橘子吃多皮肤变黄

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  橘子含有胡萝卜素,由於短期内大量摄入柑橘(每天吃1-2斤以上)或胡萝卜等,肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A,使血中的胡萝卜素的含量骤增,导致黄色色素沉著在皮肤和组织内,从而引发了胡萝卜素血症,造成皮肤发黄。

  2. 水果不宜榨汁喝

  如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。<中医开的暖宫助孕包有用吗/p>

  因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。

  此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。

  3. 不买切好的水果

  水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜辅助怀孕的维生素e果,营养成分可能会减低。另外,超市切好的水果也有变质的可能。

  4. 肥胖者不宜大量吃水果

  只吃水果,当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类食物,又少运动,会发生血糖或血脂过高的问题。这一点,肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者,还有只吃水果餐减肥的MM、以及孕妈妈们要特别注意。