产后恢复没商量!美味水果来帮忙

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产后恢复没商量!美味水果来帮忙

  传统观念认为,产妇“坐月子”期间不能吃水果。因为水果属生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。但是,事实证明,有选择地食用水果,不仅不会使产小酵官可以助孕吗妇着凉,反而有益于产后的身体恢复。

  水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充身体所需的维生素及矿物质以外,还可增加食欲,预防便秘,促进泌乳。

  产后恢复,美味水果来帮您

  1. 木瓜

  木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在短时间内可以被它分解成人体很容易吸收的养分,可以直接刺激母体乳腺的分泌。同时, 由于木瓜本身的营养成分较高,所以木瓜和鱼肉同炖后食用,可以吃地屈孕酮片助孕达到营养1+1>2的效果,特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。

  2. 苹果

  苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,有利于恢复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素,有利于产后妈妈开胃和健胃,尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。

  同时,苹果还能降低血糖和胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。苹果还含有大量的钾盐,能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。

  3. 奇异果黑豆加红糖可以助孕吗p>

  奇异果维生素C的含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统,特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。

  但是,奇异果性冷,不能多吃,每天最好不超过一个,食用前可先用热水烫温。

  4. 榴莲

  榴莲性热,对于促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后大多数妈妈们容易出现虚寒的情况,可适量食用榴莲来恢复。

  值得注意的是,榴莲性热,不容易消化,吃多了容易上火。榴莲和山竹同食,可中和榴莲的热性。但并不是所有的产妇都可以这样吃,如果是剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇,最好不要这样食用。

  5. 香蕉

  香蕉有清热、润肠的功效,还可以使孕妈心情舒畅安静,对预防产后抑郁有帮助。香蕉有催眠的作用,可使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,可有效防止因搀扶卧床休息时间过长,肠胃蠕动较差而造成的便秘。

  不过,香蕉属于性寒的水果,不可多加食用。孕妈就算是爱吃也要节制。同时,在食用前可以用热水浸烫。