夏季坐月子饮食注意事项

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夏季坐月子饮食注意事项

夏季坐月子饮食注意事项夏季坐月子饮食注意事项

 夏季坐月子饮食注意事项 

  

  夏季天气炎热产妇很容易出现食欲不振的情况,为保证产妇的营养供给夏季坐月子的饮食尤为重要,夏季坐月子吃什么好呢?夏季坐月子的食谱有哪些?夏季坐月子饮食需要注意的事项有哪些?下面就跟随主妇网小编一起去了解一下吧。

  夏季坐月子吃什么好

  苋菜粥

  准备食材:红苋菜、糯米

  做法:

  1、红苋菜洗净、糯米洗净备用;

  2、先将水烧开,然后放入红苋菜煮出红色汁液并将红苋菜捞起,最后将糯米放入红苋菜汁内煮粥,煮熟后加入适量精盐调味即可。

  莲藕排骨汤

  准备食材:莲藕、排骨、花生

  做法:

  1、莲藕洗净切片、排骨洗净、花生洗净备用;

  2、先将排骨用水烫洗一下,然后将排骨放入锅内熬煮,待排骨熬烂后加入莲藕和花生一同熬煮几分钟即可。

  砂仁鲫鱼汤

  准备食材:鲫鱼、砂仁

  做法:

  1、将鲫鱼去鳞去内脏洗净备用;

  2、把砂仁放入洗净的鲫鱼内加清水熬煮,待鲫鱼汤颜色变为奶白色后加入适量盐进行调味即可。

  蚕豆鳕鱼

  准备食材:鳕鱼、蚕豆、料酒

  做法:

  1、鳕鱼去内脏洗净,然后降入适量姜末和料酒腌制,蚕豆洗净备用;

  2、将腌制好的鳕鱼装入盘放入蒸锅,然后加入治疗蚕豆在上面盖锅蒸熟后即可食用。

  芝麻油菠菜

  准备食材:芝麻油、菠菜

  做法:菠菜洗净,然后用开水将菠菜烫一下最后加入芝麻油和精盐搅拌即可食用。

  小米山楂粥

  准备食材:山楂、小米、红糖

  做法:

  1、山楂、小米洗净备用;

  2、把洗净的山楂放入锅内翻炒几遍然后加入准备好的小米熬煮成粥,带煮成粥后加入适量红糖即可。

  

  夏季坐月子饮食注意事项

  1、避免由于油腻

  很多人认为坐月子期间就要吃好喝好,所以月子期间的的菜式很油腻,但是考虑到夏季天气炎热的关系建议夏季坐月子的饮食尽量以清淡为主,避免过于油腻。

  2、注意卫生

  夏季坐月子产妇饮食还需要注意保持卫生,夏季天气炎热是细菌滋生的高发期,所以夏季坐月子产妇的饮食一定要经过高温处理才能食用,尽量避免吃生冷的食物。

  3、少吃多餐

  夏季坐月子产妇饮食还需要做到少吃多餐为主,夏季天气炎热产妇很容易出现厌食的症状,所以为保证产妇坐月子的营养尽量还是选择少吃多餐为好。